Ana Sayfa Psikoloji 5 Ekim 2017 60 Görüntüleme

Depresyon ve Depresyon Belirtileri Hakkında Her Şey

Depresyon, derin üzüntü, uyuşukluk, değersizlik hissi ve sosyal faaliyetlere olan ilginin azalması ile karakterize olan karmaşık bir durumdur. Ülkemizde bireyler bu durumu biraz sessiz sedasız kendi içlerinde yaşamayı tercih ederek profesyonel yardım almaktan uzak durmaları sebebiyle net rakam biliniyor olsa da  sadece ABD’de yaklaşık 15 milyon kişiye her yıl klinik depresyon teşhisi konulduğu bir gerçektir.

Depresyonda olabileceğinizi Gösteren Belirtiler

Her zamanki alışılagelmiş rutin durumunuza devam etmenizi engelleyen ve deyim yerindeyse acımasız bir üzüntü veya umutsuzluk sizi mahvettiğini hissediyorsanız artık depresyon konusuna dikkat etmenin zamanı geldi demektir çünkü bu, klinik depresyonun belirleyici işaretidir ve yetişkinlerin yaklaşık% 7’si bu duygu durumu bozukluğunu yaşamaktadır

Her zamankinden daha fazla yada daha yemek yiyorsanız

Depresyon sizden kontrol odaklarınızdan geri çekilmenizi ve kontrol edilmenizi sağlar ve bu iştah kaybı olarak ortaya çıkabilir .  Öte yandan, bazen hastalık karşıt etkide başlar ve sizi aşırı yemeye yönlendirir.  Depresyona, hüzün ve karamsarlığa, geleceğe yönelik kötümserlik ve benlik saygısının düşüklüğüne eşlik eden duyguların karışımı sizi beslenme ile yatıştırmaya çalışmaya zorlayabilir.

Çok fazla ya da çok az uyuyorsanız

Depresyondaki bazı insanlar için uyku, üzüntüsünden kaçmanın bir yoludur, sığınma evidir, bazen de bunun tam tersi yaşanır ve uyku bozukluğu olarak karşımıza çıkar. Aslında, uyku değişiklikleri hastalığa bir ipucu olarak görülebilir.

Küçük şeyler dahi sizi kışkırtmaya yetiyorsa

Depresyonun artmış sinirlilik olarak ortaya çıkabileceğini gizemli bir işaret olduğu uzmanlar tarafından sıkça vurgulanmaktadır . Depresyon ile birlikte kendinizi huysuz ve öfkeli hissedebilirsiniz; Normalde sizi hiç etkilemeyecek  küçük şeyler için dahi sosyal çevreniz de veya iş arkadaşlarınızla kendinizi bir anda anlamsız tartışmalar içerisinde bulabilirsiniz.  Depresyonun etkisiyle hormonal salınımların şiddetlendiği bilinmektedir. Ancak bu kadar çok ağır duygunun ağırlığı öfkeyi tetikleyebilir. İnsanlar fiziksel bir ağrı yaşıyorsa genellikle kolayca kızarlar ve rahatsız olurlar; depresyon da bir çeşit psikolojik ağrı ile aynı şey olarak nitelendirilirse kendinizi iyi hissetmiyorsunuz sabrınızı bastırmak bir süre sonra daha da güç hale gelecektir.

Konsantre olmakta zorlanıyor ya da odaklanama sorunu arttıysa

Zihniniz olayları flu  fotoğrafta olduğu gibi hissediyor  ve bu bulanıklık içerisinde seçimleri tartıp karar verme biçiminizde bir karmaşa yaratıyorsa bu depresyonun etkisidir. Üzüntü ve boşluk düşünceleriyle meşgul olman zihniniz sizi işinizi, hafızanızı ve karar alma becerilerinizi etkileyen bir sis bulutu gibi çevreleyecektir. Buna ek olarak, odaklanılmamış düşüncelerle alacağınız kararlar kötü seçimler yapmanıza veya sağlıksız riskli davranışlar içine girmenize neden olabilir.

Bir zamanlar sizi mutlu eden şeylerin artık tadını çıkartamıyorsanız

Bir zamanlar zevk aldığınız şeylere katılmak artık zevk vermiyorsa bu depresyon belirtisi olabilir.  Depresyon, bir zamanlar sizin mutluluğunuzu arttıran aktiviteler ler ve hobiler için sizi kayıtsız kılar ve bu da kendinizi yalıtmanızı sağlar dış çevrenize karşı izole bir tutum sergilemeye zorlar sizi. Başka bir deyimle Depresyon, sizi tecrübelerden zevk alma yeteneğinizden yoksun bırakıyor, bu nedenle ruh halinizi aydınlatabilecek şeyleri yapmayı bırakırsınız.

Kendinizi değersiz hissediyorsanız

Sürekli kendinizi yeriyor eleştiriyor veya değersiz veya önemsiz hissediyorsanız, bir sorun vardır.  “Ben yeterince iyi değilim” veya “önemsemiyorum” hatları boyunca yineleyen düşünceler tehlikelidir çünkü insanların kendilerini zarara uğratan davranışları tetikleyebiliyorlar. Bu şekilde düşündüğünüzde, olumsuzluğu doğrulamanın yollarını bulmaya gayret edersiniz ve bu da sizi daha çok depresyona ve daha çok risk altına sokar.Yalnızca sorumlu olmadığınız şeyler için aşırı derecede suçluluk hissettiğinizde  örneğin kötü bir ayrılma ilişki yada evliliğin bitişi veya ani iş kaybı benlik saygısını bozar ve bu duygu bozukluğu, uzmanlarca depresyonu niteleyici bir ipucu olduğu şeklinde yorumlanmaktadır.

Sürekli ölüm düşünceleri ile meşgulseniz

Hayatınızı sona erdirme intihar konusundaki inatçı düşünceleriniz artış gösteriyorsa , ölmeniz durumunda arkadaşlarınızın ve ailenizin nasıl hissedeceğini merak edecek duygular geliştiriyorsanız, sürekli olarak ölümün farklı yollarını düşünüyor ve hatta ölümle ilgili genel denebilecek her şeyi düşünüyorsanız bir uzmandan  profesyonel yardım almak için zamanı geldiğinin güçlü göstergeleridir. Bu düşünceler hayatınız için böylesine doğrudan bir tehdit oluşturduğundan, bunları kendiniz de yada başka herhangi bir insanda benzer depresyon semptomu gördüğünüzde  yardım alınması çok önemlidir.

Panik ve endişe haliniz arttıysa

Ezici korku duyguları genellikle bir anksiyete bozukluğunu ifade ettiği düşünülür . Ve bu genellikle doğru olsa da depresyona dair bir ipucu da olabilir.  Endişeli duygular sıklıkla depresyon ile çakışmaktadır ve depresyondaki bazı insanlar panik atak geçirir. Kaygı ve endişe, bir şeylere meydan okuduğumuzda çoğumuzun hissettiği normal kavrayıştan başka bir şey değildir, hızlı kalp atımı, aşırı terleme ve uyku sorunları gibi fiziksel belirtilerde sıkça görülen panik ve takıntılı düşüncelerdir.Tanımı zor olan ise, korku endişe halinin depresyonu işaret edebilmesine rağmen, depresyona sahip bir kişinin de anksiyete bozukluğuna sahip olması mümkündür.

Enerji seviyenizi dibe vurmuş gibi hissediyorsanız

Depresyona bağlı uyuşukluk, yeterince yemek yememenin veya çok fazla uyuyamamanın bir sonucu olabilir. Ama uyuşukluk bir şeyler yapma isteksizliği ve enerjinizin tükenmişliği durumu aynı zamanda, üzerinizde sürekli bir üzüntü veya umutsuzluk bulutunun bulunması sonucunda ortaya çıkmıştır. Kronik duygusal ağrı ile baş etmek yaşam enerjiniz için sıkıntı yaratır ve sizi işten ve aile sorumluluklarından kaçışla birlikte rutin görevlerle başa çıkm

ak içinde zorlanmaya başlar hatta bıkmış olursunuz.  Günlük hayat bunaltıcı bir hal alır Eğer he zaman olduğunuzdan  daha yorgunsanız bıkkınlık ve enerjinizde bitiş seziyorsanız hayata ve sorumluluklarınıza karşı isteksizseniz ve yorgunluk hayatınızın ritmini bozmaya başladıysa yardım almanın zamanı gelmiştir.

Sebebi tanımlanamayan acı ve ağrılarla uğraşıyorsunuz.

Yardım almadığınız depresyondan duygusal ağrı, vücudunuzun her yerine yayılabilir ve baş ağrısı, mide sorunları, boyun ve sırt ağrısı, mide bulantısı gibi fiziksel rahatsızlıklar olarak ortaya çıkabilir.  Her kramp ya da ağrı, tabii ki depresyon semptomu değildir. Ancak kronik rahatsızlıktan muzdarip olursanız, tek başına giderilemeyen ve  başka bir nedene bağlı olamayan ağrı ya da krampları kontrol altına almak için bir doktora görünün, aynı zamanda bunun bir depresyon belirtisi olabileceğini de düşünmelisiniz.



Yorumlar (Yorum Yapılmamış)

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?